필라테스는 1900년대 제1차 세계대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소 병원에서 근무중이던 독일인 조셉 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 가능하도록 고안한 운동입니다. 

 

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌으며 특히 복부를 중심으로 한 코어 부위의 안정과 신체 전체의 균형을 추구합니다. 복부, 특히 심층복부 근육을 집중적으로 단련시켜 아름답고 날씬한 복부를 만들 수 있게 도와 주고 강화된 코어 근육이 신체균형과 생리작용을 증진시켜 다른 운동을 보다 쉽게 할 수 있도록 도와 줍니다. 또한 머리끝에서 발끝까지 몸 전체를 강화시키고 이완시켜 근육을 가늘고 길게 만들어 줍니다.

 

 

필라테스 운동법은 신체단련, 정신집중, 호흡법이 함께 어우러지는 마인드 바디 커넥션 (MIND-BODY CONNECTION) 프로그램 입니다. 이는 우리 몸을 최상의 상태로 단련시켜 줄 뿐만 아니라 정신적으로도 건강하고 균형있는 삶을 살 수 있게 합니다